カロリー計算の“カロリー”とは？

ダイエットに欠かせないものに、カロリー計算がありますが、この「カロリー」とは一体何でしょうか。 　栄養学における「カロリー」とは、食物の熱量や運動の熱量の単位です。 　そして、このカロリーは大きく二つに分けられます。 　それは、「摂取カロリー」と「消費カロリー」です。 　摂取カロリーとは、食事により体内に取り込んだエネルギーを指します。 　消費カロリーとは、基礎代謝（生命の維持）や運動により消費されるエネルギーを指します。 　ダイエットにおけるカロリー計算では、摂取カロリーばかりに目が行きがちですが、ダイエットを成功させるためには、摂取カロリーと消費カロリーの両方に気を配らなければならない、ということになります。 　カロリーのとり過ぎや、過度な食事制限によって健康を害する??といったことを防ぐには、この両方についてきちんと計算を行なうことが大切です。 　カロリー計算によって、安全・確実なダイエットを行ないましょう。