カロリー計算で計画的ダイエットを

ダイエットを成功させるために、必ず理解しておかなければならないポイントがあります。 　それは「人は、なぜ太るのか」、そして「人は、なぜやせるのか」。 　答えは簡単??摂取したカロリーの方が消費したカロリーより多ければ体重は増え、少なければ体重は減るのです。 　よって、ダイエットを成功させるためには、食事のコントロールにより摂取カロリーを減らすか、運動などによって消費カロリーを増やすかのどちらかあるいは両方を行なうことになります。 　このうち、摂取カロリーのコントロールを行なう上で必要になってくるのが、カロリー計算です。 　食事の量を減らしても、カロリーの高いものばかりをとっていたのでは意味がありません。 　確実なダイエットを行なうためには、目標体重にあわせて１日に摂取するカロリー量を計算して、計画的にダイエットを進めていくことが大切です。